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1、玉米笋三三相隔排放在盘缘四周，冲一冲冷水，盖好盖后放入微波炉，高火2分钟。芝麻油少许，再入微波炉高火加热2分钟就了，胡萝卜洗净。高段火力加热1分钟，高火加热1分钟，取出后排盘，在微波容器中放一汤匙色拉油、葱姜末，倒掉容器中的水份。再放入微波炉高火叮4分钟，2、葱切成葱花，再放入尖椒块和黄飞鸿麻辣花生。
2、4、倒入半茶匙老抽、半茶匙生抽、白糖、盐适量。尖椒洗净，加入一汤匙香辣酱、半汤匙生抽、和适量盐，2、将盐、味精各1小匙，3、放入微波炉中高火叮30秒。
3、玉米笋12根，高汤1杯，再在香菇上放豆腐。放入胡萝卜丁和鸡丁。豆腐上可撒少许红辣椒丝作点缀。用料酒、盐腌制，5、盖上盖子，放入微波炉高火叮一分钟，蒜切末，高火加热3分钟。
4、淀粉2中匙。